Cvičenia na rast penisu

Dospelý penis je vytvorený orgán s jedinečným kavernóznym tkanivom, ktoré sa môže naplniť krvou. K rastu pohlavných orgánov dochádza v období dospievania a pomocou hormónov nie je možné naštartovať predchádzajúce procesy bunkového vývoja. Cvičenia na zväčšenie penisu ovplyvňujú predovšetkým veľkosť kavernóznych telies, pretože orgán nemá svaly. Dá sa len naťahovať, nie trénovať.

Čo ovplyvňuje rast penisu?

Veľkosť genitálií je súčasťou normálnej genetickej variácie, ktorá je vlastná ľudskej anatómii. Muži sa líšia výškou, dĺžkou nosa, tvarom prstov a dĺžkou penisu. Priemerná dĺžka penisu je asi 13 cm.

Prítomnosť génu SRY, často označovaného ako genitálna oblasť chromozómu Y, iniciuje vývoj semenníkov in utero po siedmom týždni počatia. Bunky, ktoré sa diferencujú na semenníky, začnú produkovať testosterón, ktorý ovplyvňuje vývoj vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov muža.

Druhým dôležitým faktorom rastu penisu sú hormóny. Testosterón predurčuje vývoj penisu už v maternici. Vedci zistili, že najrýchlejší čas na vývoj penisu sú prvé tri mesiace po narodení. Ak počas tohto obdobia hypofýza nesignalizuje syntézu testosterónu alebo androgénne receptory nie sú aktívne, veľkosť penisu môže byť podpriemerná.

Dôležitým negatívnym faktorom je defekt semenníkov v počiatočných štádiách tehotenstva. Genetici stále neidentifikovali konkrétny gén, ktorý ovplyvňuje veľkosť pohlavných orgánov.

Anogenitálna vzdialenosť (od konečníka po základňu penisu) je indikátorom normálnej maskulinizácie. Tento ukazovateľ je závislý od dihydrotestosterónu, jeho skrátenie je spojené s rizikom hypospadie a kryptorchizmu. Prenatálna expozícia dioxínom, ftalátom, n-butylparabénu alebo bisfenolu ovplyvňuje anogenitálnu vzdialenosť. Ženy so zvýšenými hladinami ftalátov v moči počas tehotenstva porodili synov s krátkou anogenitálnou vzdialenosťou a dĺžkou penisu.

Existujú dva hormóny, ktoré ovplyvňujú rast pohlavných orgánov:

1. Testosterón podporuje rast miešku a penisu počas embryonálneho štádia vývoja.
2. Dihydrotestosterón pomáha vytvárať sekundárne pohlavné znaky počas puberty, ovplyvňuje penis, rednutie tkaniva mieška, rast svalov u dospievajúcich.

Dihydrotestosterón sa premieňa z testosterónu pomocou enzýmu 5-alfa reduktázy. Citlivosť bunkových receptorov a hladiny androgénov priamo ovplyvňujú rast tkaniva penisu.

Výskum ukázal, že ženy uprednostňujú mužov s 16 cm penisom na jednodňové vzťahy a 12 cm stačí na dlhodobé vzťahy.

Na základe týchto meraní sa muži môžu cítiť menejcenne. Priemerná veľkosť vzpriameného penisu je 12, 6 cm Vedci zmerali asi 15 000 penisov po celom svete, aby získali presné výsledky.

Väčšina žien hľadá väčší penis, ako priemerný muž prirodzene nájde. Prieskum ukázal, že asi 20% žien sa odlúčilo od partnera kvôli malej veľkosti penisu.

Moderné spôsoby zväčšenia penisu

Urologickí chirurgovia sa domnievajú, že neexistuje žiadna operácia, ktorá by zväčšila penis v dospievaní alebo v dospelosti. Dĺžku je možné zväčšiť prerezaním nosného väziva, ktoré ukrýva časť penisu pod kožou. Potom má pomaly naťahovať orgán. Vo vzpriamenej polohe zostane penis rovnaký, ale stratí stabilitu v dôsledku prerušeného spojenia s lonovou kosťou.

Autológne tukové injekcie sa považujú za najbežnejšiu metódu, ale výsledky zákroku sú neuspokojivé z dôvodu nekrózy a reabsorpcie tukových buniek.

Vkladanie implantátov sa používa pri erektilnej dysfunkcii, ktorá nereaguje na lieky. Používajú sa flexibilné, mechanické a nafukovacie protézy.

Pri výrobe sa používa:

• silikón;
• guma s PTFE krúžkami.

Nafukovacie zariadenia sú dvoj- a trojdielne s pumpami.

V roku 1936 chirurg prvýkrát vytvoril funkčný autológny penilný implantát. Používal rebrovú chrupavku, ktorú následne telo aj využívalo.

Dôvodom chirurgických zlyhaní je nemožnosť vytvorenia kavernózneho tkaniva. Nové penisy predĺžené implantátmi nebudú mať prirodzenú erektilnú funkciu. Je dôležité, aby rodičia dieťaťa alebo dospievajúceho s vrodenými genitálnymi anomáliami mali reálny pohľad na veľmi obmedzený pokrok v chirurgii. Na internete môžete nájsť mýty, že tkanivové inžinierstvo a transplantácia penisu sú dostupné pre každého.

Operácie na zväčšenie penisu vedú k miernym výsledkom. Štatistiky ukázali, že rast je približne 2, 5 cm.

Cvičenia na zväčšenie penisu

Existujú rôzne cvičenia zamerané na zvýšenie penisu a sexuálnej funkcie:

• posilnenie svalov panvového dna;
• strečing;
• jelqing;
• zlepšený krvný obeh.

Vždy by ste mali začať s Kegelovými cvičeniami ako rozcvičkou. Svaly panvového dna poskytujú oporu pre pohlavné orgány.

Opis rôznych cvičení a techník na zväčšenie penisu sa hodí k rozumnej kritike:

1. Vákuové pumpy sú valce, ktoré nasávajú krv do kavernóznych telies a pri vzpriamení sa mierne zväčšujú. Potom sa na spodok penisu nasadí tesný krúžok, aby sa obmedzil prietok krvi. Pumpy sú skutočne potrebné pre mužov s erektilnou dysfunkciou, ale nemajú konzistentný vplyv na veľkosť penisu. Keď je krúžok odstránený, krv prechádza do veľkého kruhu. Riziká používania pumpy zahŕňajú dočasnú impotenciu, hematómy, poškodenie krvných ciev, zmenu farby a zhrubnutie kože. Používanie krúžku dlhšie ako 20-30 minút je nebezpečné pre poškodenie tkanív penisu.
2. Cvičenie, viazanie závaží, nemôže zväčšiť penis, pretože sa neskladá zo svalového tkaniva. Niektoré typy stimulácie však napínajú pokožku a vizuálne predlžujú penis. Jedna zo "starodávnych arabských" techník - jelqing - sa predáva na internete a poskytuje denné cvičenie 30-60 minút denne. Časový rámec nie je špecifikovaný, takže účinnosť je ťažké potvrdiť.
3. Zariadenia na trakciu penisu je niekedy potrebné používať až 8 hodín denne. Natiahnutie kože penisu neovplyvňuje jeho veľkosť pri vzpriamení. Zavesenie závažia na penis môže viesť k roztrhnutiu tkaniva, urgentnému chirurgickému zákroku a silnej bolesti. V dôsledku takýchto techník môže dôjsť k vážnemu poškodeniu pohlavného orgánu.
4. Pilulky, doplnky a krémy ako yohimbe, ženšen a Horny Goat Weed nikdy neovplyvnili veľkosť penisu. Ovplyvňujú iba plnenie existujúcich tkanív krvou.

Použitie injekcií gonadotropínu, rastového hormónu a testosterónu v dospelosti nepovedie k zvýšeniu reprodukčného orgánu. K tvorbe tkanív dochádza v puberte, kedy dochádza k vlnovým osciláciám rastového hormónu.

Výhody a vlastnosti cvičenia

Cvičenie na svaly panvového dna zvyšuje orgazmické pocity a predlžuje dobu pohlavného styku. Svalstvo zastaví prúd moču a zároveň nastaví impulz na uvoľnenie semena pri ejakulácii.

Metodológia:

1. Stlačte svaly panvového dna, akoby ste zastavili močenie, uvoľnite ich. Opakujte na začiatok 20-krát. Postupne zvyšujte počet opakovaní na 100. Cieľom je dosiahnuť cca 1000 svalových kontrakcií denne v niekoľkých prístupoch.
2. Upínajte kostrčový sval tak dlho, ako ho udržíte.
3. Napínajte svaly panvového dna v častiach od konečníka po lonovú kosť. Vykonajte každú sekundu.
4. Sťahujte svaly panvového dna čo najpomalšie. Prudko sa uvoľnite. S najväčšou pravdepodobnosťou pocítite pulzovanie a nával tepla v chrbtici. Pri cvičení zhlboka a pomaly dýchajte.
5. Počas močenia roztiahnite svaly, aby ste vytvorili prúd. Tým sa otvorí konečník.

Každé cvičenie by sa malo opakovať aspoň 10-20 krát.

Kavernózne telá penisu sú schopné zadržať veľa krvi. Čím viac sa zdržiava v tkanivách, tým dlhší a hrubší bude penis počas erekcie. Cvičenia Jelqing sa vykonávajú v sede alebo v stoji a pripomínajú hladké, rytmické dojenie. Ruky jemne kĺžu od základne k hlave, denne by sa malo vykonať až 200 opakovaní. Blížiacu sa ejakuláciu možno zastaviť pauzou, kým nutkanie nezmizne, čo pomôže k sebakontrole. Ak sa objaví bolesť, dajte orgánu odpočinok.

Cvičenie by sa nemalo vykonávať počas úplnej erekcie, čo môže viesť k poškodeniu ciev. Penis by mal byť plný na 70%, bez čiastočnej erekcie výsledky nebudú fungovať.

Štandardné jelqing sa robí s tukom alebo detským olejom. V polovzpriamenej polohe uchopte základňu ukazovákom a palcom. Presuňte ich dole k hlave, pumpujte krv a uvoľnite, keď ju dosiahnete. Prvý týždeň vykonajte 200-300 opakovaní, druhé zvýšte až na 500-krát a potom 500 alebo viac na 20 minút.

Technika "suchá" je zameraná na natiahnutie pokožky podobným pohybom. Prsty kĺžu po povrchu smerom k hlave. Môžete vypracovať časti od základne po stred a od stredu po koniec. Ranné erekcie s vysokou hladinou testosterónu sú vhodné pre suchý jelqing.

Tretia technika je zameraná na vytvorenie objemovej hlavy. Krv sa odoberá pomalým pohybom zo základne, v tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Možno kombinovať s kompresiou tkaniva bez toho, aby spôsoboval nepohodlie. Techniku nemožno vykonávať dlhšie ako 10 minút.

Strečing je určený na zvýšenie erektilného tkaniva, ale jeho účinnosť je slabo preukázaná.

Cvičenie sa vykonáva v sede alebo v stoji:

1. Uchopte uvoľnený penis za hlavu, ale nestláčajte corpora cavernosa. Natiahnite sa čo najviac, ale bez nepohodlia a bolesti. Odklad o 5 minút.
2. Uvoľnite, otočte krúživým pohybom 30-krát, aby ste obnovili normálny krvný obeh.
3. Prvú akciu zopakujte 4-krát, ale zakaždým potiahnite penis iným smerom – doľava, doprava, hore a dole. Po natiahnutí je nevyhnutné orgán uvoľniť.

Druhý úsek sa vykonáva rovnakým spôsobom, ale keď sa dosiahne maximálna bezbolestná trakcia, musíte sa najskôr úplne uvoľniť a držať pozíciu 5 minút, potom postupne zvyšovať na 20 minút. Pred pokračovaním v cvičení si oddýchnite 5-10 minút.

Nasledujúce cvičenie kombinuje dýchanie a strečing:

1. Nadýchnite sa, vydýchnite a pošlite vzduch cez spodnú časť brucha do penisu. Tromi prstami ľavej ruky zatlačte na bod medzi konečníkom a genitáliami.
2. Pokračujte v dýchaní a držte prsty na anogenitálnom spojení. Druhou rukou hladko a rytmicky vytiahnite penis 36-krát.
3. Vyhladzujte pokožku na hlave, dosiahnite ľahkú erekciu. Pevne uchopte základňu a posuňte ruku o 5 cm nadol.
4. Predĺžte penis doprava a vykonajte 36 rotačných ťahových pohybov v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte to isté doľava.

Energia orgánov a meridiánov tela vstupuje do penisu, čím zvyšuje tón a funkciu. Po cvičení poklepte 36-krát na vzpriamený orgán na pravom a ľavom stehne. Túto techniku môžete skrátiť vykonaním každého pohybu 10-krát.

V polovzpriamenej polohe umiestnite ukazovák a palec na spodok penisu, aby ste spomalili prietok krvi a oddialili vzrušenie. Druhou rukou pevne uchopte hlavu. Dojenie rukou pri základni. Krv bude putovať cez hubovité tkanivo do hlavy. Výkon s plnou erekciou je mimoriadne nebezpečný.

Pravidlá vykonávania

Cvičenia môžu byť príliš časovo náročné. Výskum v Jelqingu uskutočnil v 70. rokoch 20. storočia Dr. Brian Richards vo Veľkej Británii. Približne 87 % mužov v testovacej skupine dostalo pozitívne výsledky: zväčšenie dĺžky na 4, 2 cm a obvod až 2, 5 cm.

Cvičenia by sa mali vykonávať denne po dobu 20-30 minút a pred tréningom si dať teplý kúpeľ a zabaliť orgán do uteráka namočeného v teplej vode.

Muži, ktorí sa zaujímajú o techniku jelqing, by si mali pre svoje zdravie a bezpečnosť prečítať podrobné pokyny, referenčné informácie, videá a fotografie cvičení:

1. Pri počiatočnom cvičení je nevyhnutné použiť lubrikant, aby ste získali dobrý úchop na penise a nie na koži.
2. Okamžite zastavte, keď sa objaví bolesť. Cieľom techniky je netraumatická trakcia tkaniva. Výskyt bolestivých pocitov a hematómov naznačuje porušenie trofizmu, čo má zlý vplyv na erekciu.
3. Prestaňte cvičiť, ak dostanete erekciu. Pauza, keď sa blíži ejakulácia, počkajte na uvoľnenie.
4. Uchopenie penisu počas cvičenia by nemalo brániť zásobovaniu krvou. Sčervenanie a modré sfarbenie orgánu naznačuje stagnáciu krvi - uvoľnite zovretie.

Ak sa to robí správne a pravidelne, výsledky sa dostavia do jedného mesiaca. O šesť mesiacov neskôr budú zmeny zrejmé. Tréning sa nedá zastaviť.

Niektoré problémy s objemom penisu môžu súvisieť so zlou funkciou bulbózno-hubovitých a sedacích-kavernóznych svalov, ktoré bránia prietoku krvi zo vzpriameného orgánu. Ich funkcia závisí od pudendálneho nervu, ktorý môže byť zovretý pri rôznych poruchách lumbosakrálnej oblasti.